witaminy w

Cześć Sportowe Kocury! :) Temat jak powyżej... Jestem kobietą i chciałabym trochę zredukować, ale nie do końca wiem, co mam kupić, brać, w jakie witaminy powinnam się zaopatrzyć, żeby redukcja przeszła prawidłowo :) Liczę na Waszą pomoc! :) pragnę jeszcze tylko wspomnieć, że chciałabym, żeby to nie było zbyt stratne dla mojej kieszeni. Z góry [...]

[...] g Creasteron 100 g ryż + 200 ml mullermilsch + 50 g rodzynek /SFD/Images/2016/5/19/f2cc3c7667644c8c9415a6a152e1fa10.jpg /SFD/Images/2016/5/19/a5c5d379b17943efa77b917aef660443.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] g Creasteron 100 g ryż + 200 ml mullermilsch + 50 g rodzynek /SFD/Images/2016/5/19/68acd2d9b6cc447b81498a5d24f847ed.jpg /SFD/Images/2016/5/19/b9e6f128122142f8b281dc30e22a47bd.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

Tyje się od nadmiaru kalorii, chudnie się od deficytu kalorii, kalorii nie danego makroskładnika, a zarazem potrzeba wszystkich do funkcjonowania (białko, węgle, tłuszcz, witaminy i minerały). Taki trochę paradoks. Białka wystarczy 2g na 1kg masy ciała (jest gdzies na forum eksperyment, z którego wynika, że zjadanie większych ilości białka nie [...]

Data 17.05.2016 - DT – High Carb No to pięknie, od jutra nie mam kuchni bo okazało się że rodzice zarządzili remont %-) To będzie survivalowa micha przez jakiś czas niestety.... Ale spoko, jestem wędkarzem, mam kuchenkę gazową - dam rady 8-) Dzisiaj tyrałem łapy i barki, tak mnie spompowało po tym pure power że aż fotki cyknąłem. Co prawda [...]

Witaminy i minerały dostosowuje się tylko wtedy kiedy wiesz, że masz ich braki w diecie .Niekoniecznie musi to kompleks, większość witamin i minerałów jesteś w stanie dostarczyć spokojnie z żywienia. Słusznym doborem jest np: Witamina D3 czy Omega-3. ( których nie masz pod dostatkiem w swojej rozpisce żywieniowej najpewniej ) wszystko jest zależne [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/18/4b1941af0a5446f198be5086e77f29b5.jpg /SFD/Images/2016/5/18/672d814edb0d4b5890e66bc74f61b6fa.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - probiotyki - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] /SFD/Images/2016/5/18/0054f4ed05a74624b0568811019aab9d.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - probiotyki - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-18 10:03:17 Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

Biorę Asparaginian lub Filomag, bo takie akurat mam. Do tego Witaminy A-Z z Olimpu i trochę Wit.C Łykanie jest proste, najtrudniej przypilnować by łykać. Wczoraj miałem pobiegać. Wróciłem z pracy i odpoczywając przed zasnałem w opakowaniu. Gdy się obudziłem na bieganie było zdecydowanie za późno, złapałem więc za kettle. Trening Rozgrzewka - 10 [...]

Witam chce trochę wkomponować do cyklu witamin i minerałów co aktualnie polecacie? Myślałem o połączeniu omega 3 i zma. Czy to wystarczy ? I jak ew. Dawkować/przyjmować.

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: 170-180 - węglowodany: 200-250 - tłuszcz:50 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna,bialko,bcaa,witaminy 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : Zmieniony przez - Maco97 w dniu [...]

Data 17.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj nogi przetyrane, masakra - te drop sety zabijają mieśnie. A potem musiałem iść z psem na spacer, porażka nogi mam jak dwa kołki. A co najgorsze mój pies waży więcej ode mnie, i zwęszył sarny w lesie, co za tym idzie postanowił je poznać bliżej - nie do zatrzymania, po 50m myślałem że mi nogi odpadną, ale po [...]

1-8 prop e2d 100mg i.m. 3-8 wino 50mg ed p.o. Clomid 2 dni po ostatniej iniekcji 150mg przez 2 dni, później trzeci dzień 100mg i następne po 50mg do końca paki (24tbl). W trakcie cyklu hepatil, witaminy, minerały, glukozamina, witamina C w dużych dawkach. Ostatnie 2 tygodnie wjadę z beta alaniną, a ostatni tydzień z kretą. Poprawnie?

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, omega3, witaminy + minerały, białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wiec tak, ankieta jest powyżej, jeżeli chodzi o [...]

[...] czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce konkretnych odpowiedzi Moje pytanie brzmi . Czy moge dorzucic Clomid jako stymulator testo.. aktualnie biore witaminy z Olimpu , Animal Cuts poniewaz zbijam tluszcz aby niejako.. podniesc testo.. DAA od sciteca , i 6 Bromo od Brawn . niestety nic na Mnie nie dziala biore dawki jakie [...]

Mój cel na najbliższe 3-4 miesiące : Redukcja poziomu tkanki tłuszczowej do ok 10 % Dieta : Low carb DNI TRENINGOWE - 2300 kcal / 100 g WW DNI NIETRENINGOWE - 2200 kcal / 50 g WW W miarę z upływem czasu będę obcinał z tłuszczy. Ładowania węgli co 2 tyg. Warzyw nie wliczam. Trening : Split 3 dniowy Poniedziałek - Klatka + Biceps : Wyciskanie [...]

Data 16.05.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj byłem na rybach ale lipa - praktycznie zero brań to się zwinąłem i mam DT %-) Klata + plecy poszły, powiem tak, klatka umarła - przy ostatnim ćwiczeniu już po 6 powtórzeniach był zgon mięśnia piersowego. Plecy też przetyrane, zauwazyłem że moje ciało strasznie lubi dużą intensywność trening u a małą [...]

Poniedziałek: 16 maj:(Dzień Treningowy:góra) TRENING: 1.Wyciskanie sztangielek skos dodatni: 5x 8-10p 2. Podciąganie na drążku podchwytem: 4x 10p 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 3x 8-10p 4. Żołnierskie wyciskanie sztangi: 5x 8-10p 5. Pompki na poręczach: 4x 10p 6. Uginanie ramion ze sztangą:3x 10p Po treningu Interwał do którego musiałem się [...]

[...] źródeł składników odżywczych do wyboru. ( bataty/ziemniaki/kasze/ryże/makarony pełnoziarniste i.t.d ). Nie zapominaj o owocach, cechują się wysoką gęstością odżywczą, są niskokaloryczne a bogate w witaminy, tak więc nie bój się uwzględniać je w swoim jadłospisie. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-16 18:27:53

[...] się dobić do 93. Powoli schodzę z wagą. Dietę trzymam z ujemnym bilansem, cardio systematycznie dodaje coraz więcej. W tym momencie około 83. Obecnie stosuje tylko białko i witaminy. Na masie była kreatyna. Niedługo zaopatrzę się w BCAA Nigdy nie stosowałem spalacza, ale też nigdy nie miałem motywacji do robienia redukcji. Powoli waga się [...]